骨を正すバスタオルストレッチ(背中の矯正編②)|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

カイロプラクティック学校、整体学校の日本カイロドクター専門学院・国際基準の教育でカイロドクターを養成します。

カイロプラクティック学校のJCDC
国際整体技術学園/厚生収健政第572号 カイロプラクティック療法振興事業協同組合認定校

カイロプラクティック学校のJCDC 日本カイロドクター専門学院

東京本校 東京都新宿区高田馬場4-4-34 ARSビルディング 新宿校舎(本校)事務局入学案内係
資料請求
カイロプラクティック学校 TOP学院について授業概要卒業後募集要項
海外研修(人体解剖実習)
有資格者向けサイト
学科別適正診断
カイロプラクティック学校比較
治療院を探している方は
募集要項
イベント情報登録
厚生労働大臣認可(厚生省収健政572号)カイロプラクティック療法振興事業協同組合
バナー
「健康管理士」公式サイト
マンガでわかる!カイロプラクティックドクターへの道
JCDC創立26周年!卒業実績4,600名
テクニックルーム

健康コラム

骨を正すバスタオルストレッチ(背中の矯正編②)

 

背中をねじりにくい人

糖尿病、潰痕胃炎、肋間神経痛の予防に有効

senaka03

①イスに腰掛けてタオルを背中に回し、脇の下の位置で肘を曲げ少し短めに持つ。


②左に回しづらい場合は、左手はしっかりと固定したまま右手を左方向に伸ばし背中をタオルで回転させる。この時にタオルが背中から離れないように注意。


★右に回しづらい場合は、左右逆の動作をします。

 


 

背中が左(右)に倒しづらい人

肝臓疾患、貧血、低血圧、四十肩・五十肩の予防に有効

senaka04

①イスに腰掛けたまま右が上がるように斜めに背中にタオルをあてがい、左手はウエストの高さに、右手は肩の高さになるようにタオルを握る。


②左手を固定し、右手を上に持ち上げるようにしながら背骨を左に倒していく。角度はおよそ45度くらいが目安。


★右に回しづらい人は、左右逆の動作をします。