股関節の矯正|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

股関節の矯正

 

左(右)の股関節が閉じづらい人
股関節障害、腰痛の予防に有効
 
※姿勢は股関節が開きづらい時とまったく同じ。ただし力の入れ方を逆にします。
①仰向けに寝て、両足の膝の少し上を大きめのタオルでかなり余裕をもたせて縛る。
②左が閉じづらい人は、左膝を立てたまま固定し、伸ばした右足で左足を内側で引っ張るように力をかけたままきついと感じるまで静止する。
 
★右が閉じづらい人は、左右の足を逆にして同じ動作をします。
 
次に続く