股関節の矯正|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

股関節の矯正

あぐらがかきにくい人

下半身の重み・だるさ、腰痛の予防に有効
 
①仰向けで両膝を立て、両膝がこぶし3個分ほど開くようにして、膝の少し上をタオルで結ぶ。
②両足を均等の力で左右に開き、タオルを引っ張り合い、その姿勢できついと感じるまで静止する。
 
★大きめのバスタオルかスポーツタオルを3本くらいつないだものを用意しましょう。
 
終わり