頭痛・肩こり|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

頭痛・肩こり

①タオルなしで左右両方に首を回してみて、動きの悪い方向がどちらか見極める。

②タオルを首の後ろ(頭と首の境目あたり)に回して両端を持ち、両手を少し下目に固定して首の力を抜く。
 
③首が左へ回しにくい人は、タオルを首の後ろから動かさないように注意しながら、左手を固定して右手を顔の左前方へ突き出しながらその力で顔が左に向くようにする。その時にただ回旋させるのではなく、右手で1、2の3と弾みをつけ、3でタオルを引っ張る力を強め、後頭骨と第一頸椎に刺激を与えるようにする。
 
★首が右に回しにくい人は、左右逆の動作をしてください。
 
終わり