首をけん引すれば肩こり・頭痛もスッキリ!|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

首をけん引すれば肩こり・頭痛もスッキリ!

①行ってもらう人は床に腰をおろし、上体を起こす。
②協力者はその背後に回り、タオルの端を両手に持って立つ。
③タオルを顎の下にかけ、真上よりやや後方に1,2,3と数えながら引っ張って3で停止、そのまま3秒数える。
④停止位置から1,2,3と数えながらゆっくり元に戻す。
 
★これで1セットとして、およそ10セットもやれば、首も肩も驚くほど軽くなります。
 
注意:行ってもらう人は、肩の力も首の力も抜いた状態で。
 
終わり