腰を伸ばして疲れや足のしびれをとる|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

腰を伸ばして疲れや足のしびれをとる

①仰向けに寝て両膝を軽く立てる。
②協力者はその膝の下に通したタオルの両端を持って足元に立つ。
その際に寝ている人の足の甲を足で踏む形で固定させる。
③そのままの姿勢で協力者は自分の方へタオルを引っ張る。

★人によっては音がするかもしれませんが、心配は無用です。とても気持ちがいいはず。

終わり