自分でできる!骨盤・体の歪み バスタオル矯正法 vol.4|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

カイロプラクティック学校、整体学校の日本カイロドクター専門学院・国際基準の教育でカイロドクターを養成します。

カイロプラクティック学校のJCDC
国際整体技術学園/厚生収健政第572号 カイロプラクティック療法振興事業協同組合認定校

カイロプラクティック学校のJCDC 日本カイロドクター専門学院

東京本校 東京都新宿区高田馬場4-4-34 ARSビルディング 新宿校舎(本校)事務局入学案内係
資料請求
カイロプラクティック学校 TOP学院について授業概要卒業後募集要項
海外研修(人体解剖実習)
有資格者向けサイト
学科別適正診断
カイロプラクティック学校比較
治療院を探している方は
募集要項
イベント情報登録
厚生労働大臣認可(厚生省収健政572号)カイロプラクティック療法振興事業協同組合
バナー
「健康管理士」公式サイト
マンガでわかる!カイロプラクティックドクターへの道
JCDC創立26周年!卒業実績4,600名
テクニックルーム

健康コラム

自分でできる!骨盤・体の歪み バスタオル矯正法 vol.4

 

日本カイロブラクティックドクター専門学院理事長[2012.6.15の続き]
新渡英夫
 
■左(右)腕が後ろに上がりにくい人
  肩こり、張り、手のしびれの予防に有効
 
①左腕が上がりにくい人は、左腕をまっすぐ下に伸ばし、手のひらを下向きにしてタオルの左端を持ち、タオルを背中側に回して右端を右手で頭上に持ち上げる。
 
②右手を前に突き出すようにしてタオルを背負うように引っ張りながら、左腕を後ろから持ち上げる。
 
★左腕が上がりにくい人は、左右逆の動作を行います。
たくさん上げようと無理をする必要はありません。
無理なく上がるところまでで止めましょう。それだけゆっくりじんわり効果が現れます。
 
■左(右)腕が前に上がりにくい人
  四十肩、五十肩、野球肩、バレーボール肩などの予防に有効
 
①左右の手でタオルの両端を持ち、左腕が上がりづらい時は、左腕をまっすぐ下に伸ばし、右手は上に。
 
②右手でタオルを後方へゆっくり引っ張りながら左腕を前から上げていき、痛みのないここまでというところで止める。
 
★右腕が上がりづらい人は、左右逆の動作をします。
痛みのない人は、この動作を毎日繰り返していくうちにスムーズに腕が上がるようになるはずです。
 
次回に続く