肩の矯正|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

肩の矯正

 

左(右)腕が後ろに上がりにくい人
 
①左腕が上がりにくい人は、左腕をまっすぐ下に伸ばし、手のひらを下向きにしてタオルの左端を持ち、タオルを背中側に回して右端を右手で頭上に持ち上げる。
②右手を前に突き出すようにしてタオルを背負うように引っ張りながら、左腕を後ろから持ち上げる。
 
★左腕が上がりにくい人は、左右逆の動作を行います。たくさん上げようと無理をする必要はありません。無理なく上がるところまでで止めましょう。それだけでゆっくりじんわり効果が現れます。
 
次に続く