背中の矯正|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

背中の矯正

 

背中を丸められない人
喘息、咳、呼吸困難等の疾患、肩こりの予防に有効
 
※このストレッチは例外的にタオルを使用しません。
①立ち上がって両手の拳を軽く握り、胸の高さに伸ばし、両拳を胸の前でクロスさせる。
②肩甲骨を話すことを意識しながら、両拳を外側へ突き出し、もうこれ以上クロスできないというところまできたら、さらに肩甲骨を離すつもりで背中を丸める。
★これだけで背中が丸めやすくなり、肺の動きが良くなります。
 
次に続く