膝の矯正|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

膝の矯正

膝が曲がりにくい人

 
変形性膝関節症、腰痛、膝の水腫の予防に有効
 
①仰向けに寝て片膝を立て、もう一方の足を伸ばし、タオルを足首にかけて両端を両手で持つ。
 
②両手でタオルを引っ張る。
 
★片足だけ曲げにくい人は、悪い方の足だけ行いましょう。ただし、少しでも痛みを感じる人は行ってはいけません。膝を曲げる時にちょっと固いかなをいう人はやりましょう。
 
次に続く