足首・足指の矯正|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

足首・足指の矯正

 

足首を内・外に返しにくい人
 
①姿勢は曲げ伸ばしの時と同じで、座ったまま足を前に伸ばす。
 
②足首を内側に返す時は、足の外側にタオルをかけ、足と反対の手で持って内側に引っ張りながら、足首をそれに抵抗する。
 
③反対に外側に返す時は、タオルを足の内側(土踏まず)にかけ外側に引っ張る。足首はその力に抵抗して内側に力をかける。
 
次に続く