足首・足指の矯正|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

足首・足指の矯正

 

足の指が曲げ(伸ばし)にくい人
 
①座って足を前に伸ばす。
②タオルを足の指にかけ、両手で軽く引っ張る。
③足の指に力を入れタオルの引っ張る力に抵抗する。
 
★痛いと感じるまでやる必要はありません。あくまでも軽くひっぱりましょう。これだけで指に筋力がつき、柔軟性も増します。翌朝靴を履く時の感覚が変わります。
 
終わり