骨盤の矯正|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

骨盤の矯正

仰向けの状態で左(右)の膝が立ちにくい人
ソケイヘルニア、胃痛、生理痛、腰痛などの予防に効果的

左の膝が立ちにくかった人は、左膝を軽く立て、腿の後ろにタオル通して両端を持ち、自分の方へ引き寄せながら腿をお腹に近づける。

★足の膝が立ちづらかった人は、右の腸骨が前方にズレているため右足に同様の動作を行います。お尻を意識しながら行いましょう。

次に続く