骨盤の矯正|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

骨盤の矯正

 

仰向けに寝て足先が閉じている人
 
①仰向けになって片膝を立てる。
 
②骨盤が閉じている側の膝は外側へ倒しづらいため、膝裏にタオルを通して足と同じ側の手を両端を持ち、外側へ引っ張りながら膝を外側に倒す。両肩が床から離れないように注意!
 
★左右の足で試してみて倒しづらい方の足のみ行います。両足とも倒しづらい人は両方行いましょう。
 
次に続く