骨盤の矯正|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

骨盤の矯正

 

タオルを使わずにできる骨盤矯正①
後方にずれている腸骨を元に戻す運動
 
①左の腸骨が後ろにずれている人は、壁に両手をつき、右足を前に左足を後ろに立つ。
 
②左右を伸ばしたまま右膝を曲げ、腰を落としながら壁を押す。
 
★右の腸骨が後ろにずれている場合は左右の足を逆にして行います。この運動も骨盤の矯正になります。
 
次に続く