骨盤の矯正|健康コラム|日本カイロプラクティックドクター専門学院

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健康コラム

骨盤の矯正

 

タオルを使わずにできる骨盤矯正④
腰痛持ちの人におすすめの運動
 
足を肩幅ぐらいに開き、腰を水平に回すだけの簡単な運動です。右回り、左回りに回してみて痛みのない方へのみ20回ほど回します。それだけで腰はかなりラクになるはずです。簡単ですから、お料理しながら、テレビを見ながら毎日続けてみてください。
 
次に続く